잘있었니오늘 RSS FEED

 

 

 

 

 

환절기 안구건조증 예방법

 

 

당신의 눈을 지켜줄 눈건강 관리방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

환절기 건조함은 안구건조증의 위험을 더욱 가중시키게됩니다.

건조한 눈을 그대로 두었을경우 실명의 위험까지!

 

 

환절기 눈건강 관리를 위해서 어떻게 하는것이 좋을까요?

 

뻑뻑한 눈을 참지 말고 눈건강 관리를 위해서 조금씩

 

신경을 써보는것도 환절기 안구건조증 예방을 위한 방법이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

< 안구건조증 :: 눈에 필요한 눈물이 부족했을때 안구표면이 손상되어 발생하는 질환 >

 

 

 

안구건조증이 계속되게 될경우 눈에 염증이 발생하게 되며,

 

시력저하와 각막손상으로 악화될 수 있으며

 

심한경우 실명의 원인이 될 수 있습니다.

 

이러한 눈의 손상은 한번 발생하게 되었을경우 회복이 어려우므로

 

꾸준한 눈건강 관리를 해주는것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

< 눈건강 관리 방법 >

 

 

- 실내습도를 조절하기 -

 

실내습도가 떨어지면 눈의 안구건조증이 더욱 심해집니다.

 

가습기를 활용해서 실내 습도를 높일 수 있도록 합니다.

 

 

눈 안구건조증을 예방하고,

눈건강 관리를 위해 권장하는

온도와 습도

 

 

온도 - 18~20도

습도 - 60%

 

 

 

 

 

- 눈이 건조하지 않고 촉촉하게 유지하기 -

 

렌즈를 착용하는 사람의 경우 안구건조증의 발생이 더 심한편입니다

 

이는 렌즈가 눈물막의 형성을 방해하는 원인이 되기 때문이죠

 

렌즈를 착용하는 사람의 경우 인공눈물등을 활용해서

 

눈이 촉촉할 수 있도록 관리해주는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

- 눈을 자주 깜빡이는것도 눈건간 관리에 좋다 -

 

건조한 눈을 보호해주는데에는 의도적으로 눈깜빡임의

 

횟수를 늘려주는것도 효과가 있습니다. 특히 현대인들의 경우

 

모니터와 스마트폰 기기의 사용이 늘어나면서 눈 깜빡임의 횟수가

 

줄어들어 안구건조증을 유발하는 경우도 많다고 합니다.

 

 

의식적으로 눈을 자주 깜빡여주거나, 한시간중 오십분을 집중해서일을 했다면

 

5분에서 십분정도는 먼곳을 바라보며 눈을 깜빡여 주는것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 눈 건강에 도움이 되는 비타민A -

 

비타민A는 안구건조증 뿐만 아니라 야맹증을 에방하는데에도

 

효과가 있습니다.

 

 

* 블루베리, 토마토, 단호박, 파프리카, 당근 등등