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안구건조증 증상과 안구건조증 예방법

오늘은 안구건조증 증상과 안구건조증 예방법에 대해 알아볼께요

안구건조증은 요즘같이 일교차가 심하며, 미세먼지가 많은 날에 특히 자주 나타나는 현상이죠

봄, 가을에 황사로 인해 안구건조증이 자주 발생하기도 하지만 요즘엔 여름철에도 안구건조증

으로 병원에 찾는 사람들이 많아요. 에어컨, 선풍기 바람으로 인해 눈이 건조해지기 때문이죠.

1. 안구건조증이란??

안구건조증이란 눈에 눈물이 부족하여 눈에 자극이 일어나는 질병 중 하나입니다.

안구건조증은 눈이 따갑고, 뻑뻑하며, 심할경우 충혈까지 일으키는 질병인데요

빠르게 조치를 취하지 않을 경우 시력저하를 일으킬수도 있으니, 평상시와

다르게 눈의 뻑뻑함을 느낄경우 빠르게 조치해야되요

2. 안구 건조증을 일으키는 주요원인

안구건조증은 생활하는곳이 건조해서 일어나는게 대표적 원인입니다.

건조한곳에서 계속 생활할 경우 목마름을 자주 느끼게되죠?

눈도 마찬가지랍니다.눈도 건조함을 느끼게 되는데 이때 조치를 취하지 않고

억지로 눈을 비벼서 눈물을 나게 하는 행동을 할 경우 안구건조증이 심해질 수

있으니 절대 눈비비는 행동을 해선 안되요.그리고 컴퓨터, 티비, 스마트폰을

계속해서 볼 경우 안구건조증 현상이 나타날 수 있으니, 조금씩 쉬어주는 습관을

통해 안구건조증을 예방하세요. 안구 건조증은 쉽게 예방할 수 있어요

3. 안구건조증 예방법

안구건조증을 예방하기 위한 가장 쉬운방법은 눈을 촉촉하게 해주는 방법입니다.

눈의 건조함을 느낄 경우 눈에 인공눈물을 넣어서 눈을 촉촉하게 해주면 안구건조증을

쉽게 예방할 수 있답니다.여기서 주의점은 무분별히 인공눈물을  넣을 경우 오히려

안넣은것보다 못하기 때문에 적당한 선에서 넣어줘야되요. 그리고 눈마사지를

통해서 안구건조증을 예방할 수 있답니다.피곤함을 느낄 경우 그 피곤함이 제일 먼저

전달되는곳이 신체 부위중 눈이랍니다. 이때는 작업을 잠시 멈추고 눈 주변을 마사지해주면

안구건조증을 쉽게 예방할 수 있어요. 그리고 눈이 피로할 경우 주변의 산을 바라보세요

녹색은 눈의 피로를 풀어주거든요 그리고 안구건조증을 음식으로도 예방해보세요

눈건강에 좋은 식품 성분은 비타민A와 오메가3입니다.

두가지 성분이 다량 함유된 음식을 자주 섭취할 경우 눈건강에 도움을 줘서

안구건조증을 예방할 수 있어요. 음식으로 인한 안구건조증예방은 식습관개선에도

도움을 줘서 건강한 신체를 가꾸기에도 좋으니 꼭 실천해보세요.

::: 비타민A가 다량 함유된 음식 - 시금치, 당근, 블루베리 등

::: 오메가3가 다량 함유된 음식 - 고등어, 꽁치 등 등푸른생선

요즘 같이 더운날 에어컨, 선풍기 바람을 꼐속해서 눈에 맞을 경우 안구건조증은

쉽게 찾아오는 질병이랍니다. 안구건조증은 걸렸을때 치료보다 예방하는 습관이 중요해요.

※ 식초 활용법으로 알아보는 효능&효과

식초는 신맛이 나는 조미료를 발효하여 만든것을 말합니다.

식초자체로도 입맛을 돋구는데 도움을 주게되며 피로회복에도 효과적입니다.

성인병예방뿐 아니라 다용도로 활용이 가능하며 다양한 장점을 갖고 있습니다.

* 계란 삶을때 식초를 넣어보자

계란을 삶다보면 한두개는 꼭 깨져서 못먹는 경우가 있습니다.

깨지지 않고 계란을 삶고 싶을때에는 계란삶는물에 식초를 서너방울

떨어트려주면 도움을 받을 수 있습니다.

* 여름 갈증을 느낄때 식초가 좋다

갈증을 심하게 느낄때 그냥 물을 마시는것보다 식초를 한두방울

떨어트려서 물을 마시면 갈증해소에 좋습니다.

* 불면증에 식초를 활용할 수 있다

밤잠을 이루지 못하는 불면증에 식초를 활용할 수 있습니다.

욕조에 물을 채운다음 식초 한컵분량정도를 섞어준뒤 목욕을 하게되면

숙면을 하는데 도움을 받을 수 있습니다

우유에 식초를 섞어서 마시는것도 불면증 해소에 도움이 됩니다

단 우유에 바로 식초를 넣을경우 응고반응을 일으키므로

설탕을 먼저 넣어준뒤 식초를 넣는것이 좋습니다

* 푸석한 머릿결해소에 식초가 도움이 된다

자외선노출과 잦은 드라이로 푸석한 머릿결에 식초를 활용할 수 있습니다.

식초는 알칼리화된 모발을 중성으로 맞춰주는 역할을 해주어

머릿결 회복에 도움을 주는것입니다. 샴푸후 머리를 헹굴때에

헹굼물에 식초를 몇방울 섞어준뒤 헹궈주면 됩니다

* 다이어트에 좋은 식초

식초를 체내에 지방이 쌓이는것을 예방하는 효과를 볼 수 있는 식품입니다.

다이어트할때에 꾸준히 식초를 섭취하도록 합니다

* 살균효과가 있는 식초

식초를 물에 풀어서 과일과 채소를 씻어주게 되면 살균효과를 통해

묻어있는 농약을 제거하는데 도움을 받을 수 있습니다.

프랑스 파리에 사는 자유로운 영혼

영화배우 류승범

자연스러운 멋을 보여주는 배우 류승범.

최근 영화 "나의 절친 악당들" 홍보를 하면서 모습을 보이고 있습니다.

프랑스 파리에 머물고 있다는 류승범은 파리지앵의 모습처럼 자유로워 보이고

꾸미지 않은 멋스러움이 한층 더 배우로서의 매력도 더해주는것 같아요

류승범의 전 여친

버지니 모젯

프랑스로 옮겨간 류승범은 그곳에서 연상의 패션에디터 버지니 모젯과의 연애를 했었고

현재는 이별을 했다고 밝히기도 했습니다.

버니지 모젯역시 파리지앵의 자유스러움 그대로를 담고 있고

류승범과 잘 어울렸는데 헤어졌다니 안타까워요

버니지 모젯은 패션에디터겸 저널리스트라고 합니다

류승범의 신작영화

나의 절친 악당들

고준희와 함께 출연한 류승범의 신작영화 나의절친 악당들입니다

개봉일 : 2015년 6월 25일

감독 : 임상수 (필모 - 오래된정원,하녀,돈의맛)

나의절친악당들 예고편

무더운 여름에도 상큼하고 싶은 여자를 위한 패션코디!

뷔스티에 Bustier

브래지어와 코르셋이 연결된듯한 옷을 부르는 말

프랑스어로 긴 기장의 브래지어를 뷔스티에라 한다

속옷으로 입던것이 현재에는 겉옷패션으로 선보이고있다

프로듀사에 출연중인 공효진도 선보였었더랬죠~

티셔츠 위에 살포시 입은 뷔스티에가 멋스러움을 더해줬던 패션코디기도해요

날씬한 몸이 필수라는 안타까움이 있지만

여름 여자들의 상콤함을 돋보여주게 하고

시원하게 입을 수 있는 패션코디로는 제격인것같아요

뷔스티에 원피스 스타일도 많이 보이구요!

-서인영의 뷔스티에 스타일-

예전 앨범 활동을 할때 선보였던 서인영의

뷔스티에 패션이에요! 요즘 크롭티가 유행인데

크롭티의 몸에 붙는버전이라고 할까요?

정말 납작한배와 날씬한 몸매는 필수네요 ㅠㅠ