잘있었니오늘 RSS FEED

팔뚝살 빼는 운동

아령을 이용한 운동! 탄력있는 팔뚝 만들기

여름이 되면 옷이 짧아지게 되면서 가장 신경쓰이는것이

바로 너덜너덜 날개마냥 달려있는 팔뚝살인것같아요.

나의 팔뚝에 날개가 있다는것은 남에게 알리지 마라

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아령으로 팔뚝은 매끈하고 튼튼하고 날씬하게 만들어주기

팔뚝살은 빼주고 근육을 만들어서 라인을 이쁘게 만들어주는

팔뚝살 빼기 운동에 대해 알아보도록해욧.

열심히 운동하고 팔뚝살이랑 빠이~짜이찌엔 ~

5분운동 - 팔뚝살 빼기

앉아서 지방을 태워주는 운동

팔뚝살 빼는데 좋은 마사지법 - 늘어지는 팔뚝 살빼기

팔뚝살뿐만 아니라 다이어트를 위해 운동할때 꼭 기억해야 할것이

부분적인 운동만으로는 살을 뺄 수 없다는 것입니다.

기본적으로 유산소운동을 함께하면서 부위별 운동을 해줄때에

살도 함께 뺄 수 있다는 것이지요!

팔뚝살 빼기 운동, 아령을 이용한 팔뚝&상체근력 운동

아령을 이용해서 하는 팔뚝근력운동입니다. 팔뚝을 날씬하고 매끈하게해주는

운동이에요~ 십분이 조금 넘는 운동을 통해서 팔과 어때라인 등에도 효과를

줄 수 있어요. 덜렁덜렁하는 팔뚝아래 날개살 제거에도 좋은 운동이지욧!

팔뚝살빼기, 지방을 줄여주는 운동!

위의 동영상과 마찬가지로 아령을 이용해서 하는 팔뚝운동입니다.

동작 자체가 많이 어렵지 않기 때문에 쉽게 따라할 수 있구요

십분내외의 짧은 시간이기 때문에 지금부터 열심히 따라하면

여름쯤에는 날씬하고 매끈한 팔뚝을 가질 수 있겠죠?!

사실 하루 24시간중에 하루 한시간정도의 운동이면

탄력있는 몸매를 가질 수 있을텐데 그게 생각보다 쉽지가 않죠?

하지만 생각의 전환, 24시간중에 내가 어떻게 시간을 사용하고 있고

나 스스로에게 어떤 도움을 주고 있나 곰곰히 생각해보면

나를 위해서 한시간정도 운동에 투자하는거 어렵지 않을것같아요

저도 앞으로 귀찮다 하기 싫다는 생각을 버리고 여름을 만끽하기 위해서

지금부터 열심히 운동해야겠어요!!!!

모두모두 화이팅 ㅎㅎ