집에서하는 필라테스 동영상 추천
봄이 오고야 말았습니다. 발등에 떨어진 불끄기!
요즘은 봄이라고는 해도 잦은 비와 바람 그리고 미세먼지까지
바깥에서 걷기나 조깅을 하기도 쉽지 않을 날들이 많아요
그렇다고 운동을 쉴수는 없는것 아니겠어요?!
필라테스는 근력운동의 효과와 유산소 운동의 효과를
함께 볼 수 있을뿐만 아니라 몸매의 라인을 예쁘고
탄탄하게 만들어주는 효과가 있는 운동입니다
< 집에서 하는 필라테스 동영상 추천 >
유튜브 다이어트 관련 동영상을 검색해 보면 생각보다
다양한 종류의 운동을 접할 수 있습니다.
그중에서 제가 제일 좋아하고 자주하는 필라테스 운동동여상입니다
십분 단위로 하체 상체 복부등을 나눠서 운동할 수 있으며
근육이 골고루 발달시켜주는 느낌이라고 할까요?
총 50분정도의 운동시간인데, 필요에 따라서 원하는 부위만
따라하셔도 좋을것같아요!
< 필라테스 동영상 추천2 - 1시간짜리 운동 >
유투브 운동 동영상 채널중에서 나름 유명한 Gym Ra의
필라테스 운동동영상입니다. 정적인 음악과 함께 동작을
따라할 수 있도록 구성되어있어요
시원하게 탁트인 배경이 운동을 따라할때에도
야외에 나와서 하는것같은 느김을 주기도 하구요
호흡부터 천천히 한동작씩 따라서 할 수 있는것이 특징입니다
단점이라고 하면 동작에 대한 설명이 따로 없다는것과
도구를 사용하는 동작이 있다는것 정도라고 할까요?
< 초보도 쉽게 따라할 수 있는 필라테스 운동 동영상 >
초보도 다소 쉽게 할 수 있는 필라테스 운동 동영사이에요
동작을 천천히 설명해주고 어려운것이 없이
천천히 진행되는편이라 처음 접하는 분들이 따라하기 쉬워요
처음부터 무리하는것은 안하니만 못하다는 사실!
한동작한동작 따라하다보면 근력도 발달하게 되고
점점 따라하기 쉬워지실거에요
몸에 익숙해졌을때에는 다른 운동으로 넘어가서
몸에 새로운 자극은 주도록 하는것!!
다들 집에서라도 열심히 운동해서 날씬한 봄 여름 맞이하세요!
'운동&다이어트' 카테고리의 다른 글
| 팔뚝살 빼는 운동, 아령으로 탄력있게 (0) | 2014.04.08 |
|---|---|
| 상체근력운동 - 홈트레이닝 동영상 (0) | 2014.04.02 |
| 보건소 체지방(인바디)검사 (0) | 2014.03.25 |
| 닭가슴살 샐러드-투썸플레이스! (43) | 2014.03.13 |
| 다이어트 도시락 만들기&견과류 효과! (0) | 2014.03.07 |