인바디 보는법
인바디 측정하는곳
기름지고 맛있지만 살이 많이 찌는 추석명절 음식들
이제는 추석도 지나가고 다이어트를 결심하시는 분들이 많으실것같아요!
다이어트를 하기전 내 몸 상태에 대해서 제대로 알아볼 준비가 필요하죠
인바디 측정을 통해서 근육량과 몸무게 기초대사량 등등을 확인할 수 있어요
내몸은 먼저알고 시작하는 다이어트가
더 효과적이고 건강한 다이어트를 하는데
도움을 줄 수 있지 않을까 합니다^^
- 인바디 측정하는곳 -
Q : 헬스장도 다니지 않는다면 인바디는 어디서 측정할 수 있을까?
A : 지역 보건소에서 인바디 측정을 할 수 있습니다.
지역 보건소를 방문하기전 홈페이지나 전화를 통해서
인바디 측정이 가능한지 문의후 방문하도록 합니다.
지역에 따라서 인바디측정기계가 없으면 측정이 불가능할수도 있으니까요.
인바디 측정이 가능한 보건소에서는 무료로 제공받을 수 있으며,
인바디 결과에 대해서 설명과 함께 서비스를 제공받을 수 있습니다.
- 인바디 보는법 -
인바디 측정으로 확인할 수 있는것은
체중 / 골격근량 / 체지방량 / 체수분 / 제지방량 등등
BMI / 체지방률 / 복부지방률 / 기초대사량 / 부위별 체지방량 / 내장지방 등등
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체중 |
현재 몸무게를 kg단위로 확인이 가능 |
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골격근량 |
몸의 근육량 / 팔다리등 신체의 골격근을 볼 수 있다 |
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체지방량 |
몸의 지방량 / 체지방의 양에 따라 정상범위를 확인 할 수 있다 |
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BMI |
겉으로 보이는 신체의 비만 지수를 의미 체중을 키의 제곱으로 나누뒤 지방량 추정 - 비만도 계산 |
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제지방량 |
몸의 지방량을 빼고난뒤의 수분.근육.뼈 등을 측정한량 |
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기초대사량 BMR |
기초대사량은 하루에 본인에게 필요한 대사량을 의미한다 |
BMI 체질량지수
bmi가 5늘어나게 되면 그렇지 않은 경우에 비해서 암에 걸릴 위험이
높아진다고 합니다. 자궁암 담낭암 자궁경부암 백혈병등의 발병위험이 증가하는것
다이어트를 통한 체중감량 못지 않게 신체의 건강 유지를 위해서라도
정확한 몸의 상태를 파악하고 올바른 치료를 받는것이 필요한 이유입니다.
BMI 계산하기
체중(KG)을 신장(M)의 제곱으로 나눈값
* 18.5 저체중
* 18.5~23 정상체중
* 23~25 과체중
* 25~30이상 비만
* 30 고도비만