아기의 최고의 영양식 모유수유
모유수유 잘나오게 하는 법&좋은음식
모유수유를 하고 싶어도 모유가 잘 나오지 않아서 고생인 경우가 많아요.
충분히 먹지 못한 아기들은 배고품을 호소하면서 짜증을 부리기도하고,
아기 건강에 가장 좋은 영양식품이라고 하는 모유수유
완모를 위하 모유수유 잘나오게 하는 법과
모유수유에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
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모유수유 잘나오지 않는 원인
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모유수유를 아기에게 충분히 하지 않았을때
- 충분한 양으로 자주 먹이지 않을경우 수유량이 줄게 된다
- 수유를 자주할수록 호르몬의 영향을 받아 수유량이 늘게 된다
수유하는 자세가 올바르지 않을때
- 수유자세가 바르지 않아 아기가 제대로 먹지 못할때
- 수유량이 줄게 되어 점점 모유량이 줄게 된다.
충분히 젖을 비워주지 않았을때
- 수유할때 한쪽의 젖이 다 비어질때까지 충분히 먹이도록 한다
- 젖이 충분이 비워져야 다시 모유가 충전되고 원할하게 수유가 가능하다
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모유수유 잘 나오게 하는 방법 |
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올바른 영양섭취&건강한 엄마의 몸상태
- 어느하나의 영양성분만이 아니라 골고루 충족될 수 있도록한다
- 수유량이 적다고 스트레스를 받을수록 수유가 힘들어진다. 마음의 안정상태를 유지하고 심리적인 평화유지가 중요하다
아기가 원하면 언제든지 자주 수유한다
- 자주 많이 먹일수록 수유량이 늘어나게 된다.
- 신생아때에는 하루 10회이상 먹이는것도 가능하다
- 모유수유할때 완전히 비어질 때까지 먹일 수 있도록한다
- 수유량이 충분할때까지 너무 일찍 밤중수유를 끊지 않도록한다
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< 모유 수유 잘나오게 하는데 도움이 되는 아기의 먹는법 >
* 아기가 모유수유할때 잘 접촉되었는지 확인하기 *
수유할때 가슴과 잘 접촉이 되지 않아을 경우 수유가 잘 되지않아
아기가 먹는것을 힘들어하고 수유량이 줄어드는 원인디 될 수 잇습니다.
* 모유수유를 하는동안 젖병, 공갈젖꼭지 사용 하지않기 *
일반 젖병 젖꼭지를 사용한 수유법과 모유수유시 사용하는 방법은 다릅니다.
동시에 사용하게 될 경우 아기가 모유수유를 거부하게 될 수 있습니다.
모유수유를 거부하여 수유량이 줄어들게 되면, 생성되는 모유수유의
양도 자연스럽게 줄어들게 되어 수유가 더욱 어렵게 됩니다.
* 규칙적인 수유와 함께 충분히 비워주기 위한 유축 *
아기가 충분히 먹어서 젖을 비워줄 수 있는것이 좋으나,
그렇지 못했을때에는 유축기를 사용해서 젖을 빼내는 것이 좋습니다.
남아있는 모유는 가슴통증의 원인이 될 수 있으므로 유축기 사용을
적절히 하는것 또한 모유량 유지 늘리는데 도움이 됩니다.
이러한 젖을 비워주는 반복적인 행동의 패턴을 통해서 자연적으로
모유가 생성되는 리듬이 형성되어 원할한 수유를 하는데
도움을 줄 수 잇게 되는것입니다.
< 모유수유와 음식 >
모유수유, 젖이 잘나오게 하는 음식이 무엇일까?
나라별로 산후조리 모유수유시 먹는 음식들은 다 다릅니다.
그것은 특별히 모유수유를 더욱 원할하게 하는 음식이 정해져 있는것이 아니라,
올바른 영양섭취 몸의 건강을 지탱해줄 음식들을 골고루 섭취하는것이
중요하다는 의미와 같다고도 할 수 있습니다.
모유수유를 위해서 단백질의 섭취만 늘리는것보다는
양질의 영양분을 갖추고 영양소의 균형을 갖춘 식단으로
하루에 먹어야할 음식의 영야분을 섭취하는것이
산모의 건강와 모유수유를 위해 중요한 방법이라고 할 수 있습니다.
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