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팔뚝살 빼는 운동

아령을 이용한 운동! 탄력있는 팔뚝 만들기

여름이 되면 옷이 짧아지게 되면서 가장 신경쓰이는것이

바로 너덜너덜 날개마냥 달려있는 팔뚝살인것같아요.

나의 팔뚝에 날개가 있다는것은 남에게 알리지 마라

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아령으로 팔뚝은 매끈하고 튼튼하고 날씬하게 만들어주기

팔뚝살은 빼주고 근육을 만들어서 라인을 이쁘게 만들어주는

팔뚝살 빼기 운동에 대해 알아보도록해욧.

열심히 운동하고 팔뚝살이랑 빠이~짜이찌엔 ~

5분운동 - 팔뚝살 빼기

앉아서 지방을 태워주는 운동

팔뚝살 빼는데 좋은 마사지법 - 늘어지는 팔뚝 살빼기

팔뚝살뿐만 아니라 다이어트를 위해 운동할때 꼭 기억해야 할것이

부분적인 운동만으로는 살을 뺄 수 없다는 것입니다.

기본적으로 유산소운동을 함께하면서 부위별 운동을 해줄때에

살도 함께 뺄 수 있다는 것이지요!

팔뚝살 빼기 운동, 아령을 이용한 팔뚝&상체근력 운동

아령을 이용해서 하는 팔뚝근력운동입니다. 팔뚝을 날씬하고 매끈하게해주는

운동이에요~ 십분이 조금 넘는 운동을 통해서 팔과 어때라인 등에도 효과를

줄 수 있어요. 덜렁덜렁하는 팔뚝아래 날개살 제거에도 좋은 운동이지욧!

팔뚝살빼기, 지방을 줄여주는 운동!

위의 동영상과 마찬가지로 아령을 이용해서 하는 팔뚝운동입니다.

동작 자체가 많이 어렵지 않기 때문에 쉽게 따라할 수 있구요

십분내외의 짧은 시간이기 때문에 지금부터 열심히 따라하면

여름쯤에는 날씬하고 매끈한 팔뚝을 가질 수 있겠죠?!

사실 하루 24시간중에 하루 한시간정도의 운동이면

탄력있는 몸매를 가질 수 있을텐데 그게 생각보다 쉽지가 않죠?

하지만 생각의 전환, 24시간중에 내가 어떻게 시간을 사용하고 있고

나 스스로에게 어떤 도움을 주고 있나 곰곰히 생각해보면

나를 위해서 한시간정도 운동에 투자하는거 어렵지 않을것같아요

저도 앞으로 귀찮다 하기 싫다는 생각을 버리고 여름을 만끽하기 위해서

지금부터 열심히 운동해야겠어요!!!!

모두모두 화이팅 ㅎㅎ

영화 내 심장을 쏴라

주연배우 - 여진구&이민기 캐스팅

정유정 작가의 소설 내 심장을 쏴라, 영화화가 확정된뒤

과연 어떤 배우가 주인공을 맡게될 것인지 궁금했었습니다.

소설자체로도 워낙에 유명한 작품인지라 배우들이나 제작자들 또한

주인공 캐스팅이 쉽지만은 않았을거라는 생각도 들어요.

어쨌든!! 드디어 주연배우들을 확정짓고 촬영을 앞두고 있는

영화 내 심장을 쏴라~베스트셀러 소설로 많은 사랑을 받았던만큼

영화또한 관객들에게 사랑받는 작품이 되기를 바랍니다.

- 내 심장을 쏴라 : 여진구 & 이민기 -

정신병원을 배경으로 그려나가게 될 영화 내 심장을 쏴라.

승민 역 ( 이민기 )

극중에서 승민은 가족들의 재산싸움에 등떠밀려 강제로

정신병원에 갇히게 되는 인물

수명 역 ( 여진구 )

어머니의 자살이후 정신분열증으로 인해 정신병원에 갇힌 인물

내 심장을 쏴라에서 여진구가 맡게될 수명이라는 인물은 극중에서

25세의 청년으로 나오게 됩니다. 아직은 십대의 청소년이지만 연기력을

인정받은 여진구의 성인역 도전이라는 점에서도 기대되는 부분이 있어요

충무로가 기대하는 배우로 발돋움 하고 있는 여진구의 새로운 도전

그리고 젊은 배우 기근이라는 영화계에서 꾸준히 작품을 하고있는

이민기의 연기변신 또한 기대를 해봅니다.

내 심장을 쏴라는 현재 이민기 여진구의 주연 배우 캐스팅이 완료되었고

나머지 배역의 캐스팅이 완료되는데로 다음달 크랭크인을 준비중이라고 합니다.

- 내 심장을 쏴라 : 작가 정유정 -

정유정 작가는 출판하는 작품마다 화제를 모으며 베스트셀러에

이름을 올리는 한국을 대표하는 작가중에 한명 입니다.

정유정 작가의 소설중 내심장을 쏴라는 제5회 세계문학상 수상을한

작품이기도 합니다. 정신병원에서 만난 이십대 중반의 청년들의

현실과 청춘을 바라보는 시각에 유머스러움과 감동을 담은 작품입니다.

내 심장을 쏴라외에 7년의밤 또한 영화화를 앞두고 있는데요,

정유정 작가의 소설만큼이나 흥미로운 영화가 탄생하기를 바래봅니다.

원작 내 심장을 쏴라 내용 살펴보기

내 심장을 쏴라는 자의가 아닌 타의로 정신병원에 수감된 승민과

자신의 처한 현실에서 점점 미쳐가다가 정신병원으로 오게된 수명의 이야기

소설속에서 외소하며 곱상하게 그려지고 있는 수명

큰키와 큰 덩치에 반항적인 성격으로 그려지고 있는 승민

소설의 영화화가 결정되고 부터 네티즌들 사이에서도 캐스팅에 관한

의견들이 분분했었는데요! 주인공으로 결정된 두 배우들이 어떻게

수명과 승민의 그려나갈지 궁금해 지는 부분입니다^^

배우 이민기의 영화

몬스터 / 황제를 위하여 / 그리고 정유정 작가의 내 심장을쏴라

자기만의 필모그래피를 쌓아가고 있는데요, 주연을 맡은 내 심장을 쏴라에서도

본인이 갖고 있는 매력을 십분 발휘하기를 바랍니다.

배우 여진구의 영화

화이 / 백프로 / 내 심장을 쏴라 / 권법

아역 배우임에도 불구하고 존재감이 확실한 배우 여진구

특히 영화 화이에서의 연기로 많은 영화팬들의 지지를 받기도 했습니다.

성인역에 도전하는 내 심장을 쏴라에서 또한번 보여줄 새로운 연기를 기대합니다.

신생아 여드름 태열관리 방법

신생아들의 피부는 점점 자라면서 분명히 좋아지게 되어있어요

생후3~4개월까지는 태열증상이며 여드름 증상이 종종 나타나

엄마들을 속상하게도 하지만 너무 걱정할 필요는 없어요~^^

저도 첫 아이가 삼개월이 지나도록 피부가 우둘투둘하길래

뭔가 이상이 있는게 아닐까 싶었는데요~ 돌이 지나면서 부터는

탱글탱글하니 살도 튼튼하게 차오르고 피부도 정말 반질반질

몰라보게 좋아졌어요ㅎㅎ 저 분만 아니라 친구들 아기들을봐도

마찬가지구요~ 그렇다고 마냥 지켜보는것은 금물이겠죠?

하루라도 빨리 좋아지기를 바라면서 신생아 여드름과 태열관리방법에 대해서 알아봐요!

< 신생아 여드름과 태열에 관한 궁금증 >

Q 신생아 여드름은 언제 발생하게 될까요?

A 생후 1~2주를 전후로 얼굴피부 중심으로 발생합니다.

신생아 여드름은 생후 일주일을 전후로 발생하게 됩니다. 얼굴이 붉어지고

작은 좁쌀이 솟아오르게 되는데 이것이 신생아 여드름의 증상입니다.

뺨과 코주변 이마까지 얼굴위주로 발생하게 되며 흰색의 여드름이

심해질경우 붉게 변하고 농이 생기는 증상이 발생하기도 합니다.

Q  신생아 여드름의 발생 원인은 무엇일까요?

A  태아상태일때 엄마에게로 부터 받은 호르몬의 영향이라고 할 수 있습니다.

태아일때 엄마의 뱃속에서 받은 호르몬으로 인해 출산후

피지분비가 급증하면서 여드름이 발생하게 됩니다.

피부를 깨끗하게 관리해주고 보습관리를 통해서 약 2개월정도후

자연스럽게 사라지게 됩니다.

Q 신생아 태열의 발생 원인은 무엇일까요?

A 태아상태일때 받은 받은 열이 원인이 된다고 알려져 있습니다.

태열은 신생아에게 발생하는 여드름과 지루성피부염 발진 습진등

모든 피부 트러블을 총칭하는것이라고 할 수 있습니다.

태열을 최소화 하기 위해서는 임신중 산모의 음식관리가 중요하며

생후 모유수유를 하는 신생아의 경우에도 산모가

맵고 짠 음식 자극적인 음식을 피하도록 하는것이 좋습니다.

< 신생아 여드름과 태열 관리 방법 >

태열에 좋은 치료제이가 가장 좋은 영양 성분이 되어줄 모유

모유는 아기에게 가장 좋은 영양이 되어주는것으로 면역력상승에도

도움을 주어, 태열과 여드름등의 피부트러블 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

면으로된 의류 침구를 사용하고 청결과 소독은 필수

깨끗한 실내 환경은 피부트러블이 있을때 필수의 조건입니다. 순면으로된

의류와 침구류는 피부 자극을 최대한 줄여주어 민감한 피부에도 자극없이

사용이 가능하므로 피부트러블로 인한 2차적 자극을 예방할 수 있습니다.

자극을 주지 않는 가벼운 목욕을 통해서 아기피부 관리

피부에 이물질일 쌓일경우 트러블을 상황은 더욱 오래 지속되게 됩니다.

자극을 주지않는 아기전용 바스&샴푸를 활용해서 가볍게 세안과

목욕을 해주어 깨끗한 피부를 유지하고, 피부속에 쌓여있는 피비를

제거해줄 수 있도록 합니다.

아기화장품의 활용으로 피부진정에 도움주기

아기전용 화장품중 유분감이 심하지 않으면서 가볍게 사용할 수 있고

피부진정에 도움이 되는 제품을 꾸준히 발라주도록 합니다.

피부자체의 건강을 회복하는데 도움을 주어 태열과 아토피의 증상을

하루빨리 완화하는데 효과를 볼 수 있습니다.

아기땀띠관리 연고대신 수딩젤로!

아기들을 키우다보면 땀을 정말 많이 흘려요~

집이 더운가도 생각해봤지만 그것도 아닌데 말이죠!

왜그럴까요? 아기들이 땀을 많이 흘리는 이유?!

아기들은 체온을 조절하는 능력이 완전하게 성숙되지 않았다고해요

그래서 땀을 흘리면서 체온을 조절한다고 합니다.

덥지 않은 계절에는 땀을 닦아주는 단계에서 끝날 수 있지만

어휴~ 올여름 벌써부터 더울거라고~ 길게 갈거라고

난리도 아니에요. 우리아기를 위해서는 이제 여름대비를

미리미리 하도록 해요~ 아마도 5월이 되면서 부터 여름처럼

더워질거라고 하니까 준비성 있는 엄마의 아기를 위한

건강한 여름나기 대비 프로젝트 입니당^^*

<<  아기 땀띠의 원인은 무엇일까? 원인을 알면 백전 백승 >>

- 아기 땀띠를 예방하고 관리를 위해서 원인을 살펴보자 -

땀띠의 원인은 피부에 쌓인 땀과 노폐물로 인해 땀구멍이 막혔을때 발생해요!

땀구멍이 막히게 되는 원인은 배출되는 땀을 제대로 처리를 못했을때 입니다!

땀이 많이 나는 계절, 특히 여름철에 아기들 피부의 청결이 중요한것이

땀띠를 비롯한 피부트러블을 미연에 예방을 해주기 위해서인거죠.

- 땀띠의 원인을 알았으면 땀띠를 예방하는 방법을 살펴보자 -

아기가 땀을 흘릴때 바로바로 흡수해줄 수 있는 것이 필요해요!

아기들의 땀띠예방&땀 흡수를 도와주기 위해서는 여름철에는

헐렁하면서 땀 흡수율이 좋은 순면옷을 반드시 입혀주도록 합니다.

땀구멍에 노폐물이 쌓이지 않도록 여름철에는 하루한번 가볍게

목욕을 해주는것이 좋아요. 피부를 깨끗하게~ 청결하게 유지해주세요

그리고 나서 피부진정을 위해서 온몸에 시원하게 수딩젤을 발라주면

좋아요. 피부의 면역력도 상승! 보습력도 상승! 거기에 진정효과까지!

☆ 아기 땀띠 예방을위한 여름철 관리법 체크 ☆

<< 아기땀띠관리 연고대신 수딩젤을 추천합니다 >>

- 연고보다 완치시간은 오래걸리지만 피부 자극없는 수딩젤 -

땀띠가 너무너무 심하고 나을 기미가 보이지 않을때에는 병원에서 진료후

연고 사용이 필요할 수가 있어요. 하지만 보통의 땀띠의 경우 연고를

무분별하게 사용하는것보다 수딩젤같은 진정화장품으로 평소 관리를

해주는것이 아기피부에 자극도 없고 좋은 방법이라고 할 수 있어요

수딩젤을 제형은 투명한 젤 타입이면서 또한 여름에 시원하게 보관을

해둔뒤 사용하게 될경우 햇볕으로 인해 받은 자극도 완화할 수 있어요

아기화장품 브랜드마다 수딩젤에 천연성분으로 진정효과를 주고 있는것들이

있으니 순하고 좋은 성분으로 된 수딩젤을 꼼꼼하게 발라주는것을 추천합니다

☆ 순하고 아기피부 진정에 효과적인 수딩젤 선택 ☆

☆ 여름철 아기땀띠 예방을 위한 수딩젤 사용방법 ☆

계절마다 변화를 주면 좋은 아기화장품!

특히 여름철은 덥고 습한 기운이 강하기 때문에

산뜻하고 흡수력이 좋은 화장품을 선택하는것이 좋아요

수딩젤은 아기뿐만 아니라 여드름피부를 갖고 있는분들

일반 성인들에게도 유용하게 사용할 수 있는 여름 화장품입니다.