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물의 중요성과 효능

물과 다이어트

 

 

 

 

 

사람이 살면서 정말 중요한 요소중의 하나인 물

 

수분섭취가 제대로 되지 않으면 건강상의

 

많은 문제를 일으키게 되기도 합니다.

 

그만큼 몸에 중요한 물이에요^^

 

 

다이어트 할때에도 물의 중요성을 빼놓을 수가 없죠

 

인간생존의 필수요소라고 할 수 있는 물에 대해 알아볼께요~

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 물의 효능-좋은 물이란? ]

 

물의 효능을 제대로 몸에 전해주기 위해서는 좋은물의

 

선택또한 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

 

오염되지 않은 깨끗한물 / 미네랄이 풍부한 물 / 활성수소가 풍부한 물

 

 

 

미네랄워터라고 해서 미네랄에 대해서는 이미 많이들

알고 계실거에요 그럼 활성수소란 무엇을 말하는것일까요?

 

활성수소는 활성산소가 인간의 체내에서 각종질병의

원인으로 작용하고 있을때 제거하는데 도움을 주게 된다고합니다

 

활성산소를 잡아줄 활성수소가 풍부한 물을 섭취하게 되면

활성산소로 인한 암과 아토피등을 예방할 수 있는거죠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[물과 다이어트]

 

 

다이어트에 도움이 되는 물의 효능

 

다이어트와 물의 관계가 중요하다는것은 익히 알려져있는 사실입니다.

 

물의 어떠한 기능이 다이어트에 도움을 줄까요?

 

 

 

에너비 소비량 증가 / 지방분해에 도움 / 기초대사량 증가효과

 

 

물을 마시게 되면 움직이는 장기들로 인해 가만히있는동안

칼로리의 소모를 하는 기초대사량을 증가효과를 볼 수 있어요

 

수분섭취는 몸속에 쌓여있는 노폐물을 몸밖으로 내보내는

역할을 해주어 불필요하게 쌓여있는 몸속 나쁜것들을 배출해줍니다

 

충분한 수분섭취는 과도한 식욕을 억제하는데에도

도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

찬물 마시기 신진대사에 효과 / 포만감

 

 

찬물을 마시게 될 경우 몸의 신진대사를 활발하게 해주어서

다이어트할때 필요한 신체기능에 도움을 주게 됩니다

 

식사를 하기전 마시는 한잔의 물은 포만감을 전해주어

과식을 하게 되는것을 에방할 수 있는거죠

 

 

 

 

섭취 칼로리를 줄여주는 물한잔의 습관

 

 

음료가 아닌 물을 마시는 습관은 물을 마시지 않는 사람들에 비해

하루에 섭취하는 칼로리는 90kcal정도 적게 먹는다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

칼로리 소비효과

 

물자체는 0칼로리입니다. 하지만 물도 몸에 들어가게 되면 소화가 필요하죠

물을 소화시키는데에 칼로리가 소비됨으로 하여 다이어트에

도움을 줄 수 있어요

 

 

 

 

 

 

물을 마시는것만으로도 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

식전에 마시는 한잔의 물은 과식을 막아주도록 포만감을 주고

 

몸속에 들어간 물은 칼로리 소비에도 효과가 있죠

 

건강과 다이어트 모두를 위해 꼭 필요한 물

 

물 챙겨마시는 습관으로 건강관리해요