반신욕 시간 얼마나 할까? 효과 알아보기

 

 

 

 

- 반식욕 하는법 -

 

반식욕 시간 & 반신욕 효과

 

 

 

 

 

 

 

Half Bath

 

반신욕은 전신 목욕을 하는것이 아니라 하체를 따뜻하게 해주어

 

몸의 체온을 바로잡아주는 목욕요법입니다. 한의학의 보조요법으로

 

사용되기도 했다고 하는데요~ 반신욕은 어떻게 하는게 좋을까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 반신욕의 효과 ]

 

 

반신욕은 몸의 부종을 예방해주며

 

혈액순환에 효과가 있다.

 

 

 

반신욕은 가짜로 느끼는 가짜식욕을 해결에 도움을 주며

 

하루동안 쌓인 스트레스를 해소하는 효과도 있다.

 

 

 

규칙적인 반신욕은 신진대사를 활발하게 해주며

 

체내 순환을 도와주어 땀과 노폐물을 배출해준다

 

 

 

반신욕은 몸이 이완시켜주어 긴장을 풀어주게 되며

 

전신 순환작용을 통해 몸속의 노폐물을 배출시킨다

 

이러한 작용을 통해 피부건강에도 도움을 줄 수 있다

 

 

 

반신욕을 통한 혈액순환과 배부분을 따뜻하게 도와주어

 

뱃살을 빼주는 다이어트에도 효과를 볼 수 있다.

 

 

 

경직된 근육을 이안시켜주고 스트레스를

 

해소시켜주는 효과가 있다.

 

 

반신욕은 무엇보다 긴장감 해소와 릴렉스를 통해서

 

편안한 마음을 갖게 해주어 안정을 취하는데 효과적이다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 반신욕 하는 방법 - 반신욕 시간 ]

 

 

- 배꼽아래까지 물에 담근다 -

 

반신욕은 말그대로 신체의 반만 목욕하는 방법으로

 

반신욕을 할때에는 배꼽 아래부분까지 물속에 담그도록 합니다.

 

 

 

- 반신욕 시간은 20~30분 정도 -

 

반신욕할때 시간은 2~30분 내외로 하는것이 좋습니다

 

30분을 초과한 반신욕은 탈수증 등의 위험이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

- 반신욕할때 팔은 물속에 담그지 않는다 -

 

- 반신욕 하기전에 충분한 수분섭취를 통해 수분을 보충한다 -

 

- 반신욕을 끝낸뒤 따뜻한 물로 샤워를 하여 체온이 급격히 저하되는것을 예방합니다 -

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 반신욕할때 함께하면 좋은것들 ]

 

 

반신욕은 2~30분의 시간을 가만히 욕조에 앉아있는 타임으로

 

제법 긴 시간동안 하게 됩니다.

 

이럴때 함께하면 좋은것들은 어떤것이 있을까요?

 

 

 

- 트리트먼트 -

 

찰랑이는 머릿결을 만들어줄 트리트먼트!

 

트리트먼트제를 머리에 바르고 캡을 쓴뒤 반신욕을 하는것도 좋습니다.