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아기의 최고의 영양식 모유수유

모유수유 잘나오게 하는 법&좋은음식

모유수유를 하고 싶어도 모유가 잘 나오지 않아서 고생인 경우가 많아요.

충분히 먹지 못한 아기들은 배고품을 호소하면서 짜증을 부리기도하고,

아기 건강에 가장 좋은 영양식품이라고 하는 모유수유

완모를 위하 모유수유 잘나오게 하는 법과

모유수유에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

< 모유 수유 잘나오게 하는데 도움이 되는 아기의 먹는법 >

* 아기가 모유수유할때 잘 접촉되었는지 확인하기 *

수유할때 가슴과 잘 접촉이 되지 않아을 경우 수유가 잘 되지않아

아기가 먹는것을 힘들어하고 수유량이 줄어드는 원인디 될 수 잇습니다.

* 모유수유를 하는동안 젖병, 공갈젖꼭지 사용 하지않기 *

일반 젖병 젖꼭지를 사용한 수유법과 모유수유시 사용하는 방법은 다릅니다.

동시에 사용하게 될 경우 아기가 모유수유를 거부하게 될 수 있습니다.

모유수유를 거부하여 수유량이 줄어들게 되면, 생성되는 모유수유의

양도 자연스럽게 줄어들게 되어 수유가 더욱 어렵게 됩니다.

* 규칙적인 수유와 함께 충분히 비워주기 위한 유축 *

아기가 충분히 먹어서 젖을 비워줄 수 있는것이 좋으나,

그렇지 못했을때에는 유축기를 사용해서 젖을 빼내는 것이 좋습니다.

남아있는 모유는 가슴통증의 원인이 될 수 있으므로 유축기 사용을

적절히 하는것 또한 모유량 유지 늘리는데 도움이 됩니다.

이러한 젖을 비워주는 반복적인 행동의 패턴을 통해서 자연적으로

모유가 생성되는 리듬이 형성되어 원할한 수유를 하는데

도움을 줄 수 잇게 되는것입니다.

< 모유수유와 음식 >

모유수유, 젖이 잘나오게 하는 음식이 무엇일까?

나라별로 산후조리 모유수유시 먹는 음식들은 다 다릅니다.

그것은 특별히 모유수유를 더욱 원할하게 하는 음식이 정해져 있는것이 아니라,

올바른 영양섭취 몸의 건강을 지탱해줄 음식들을 골고루 섭취하는것이

중요하다는 의미와 같다고도 할 수 있습니다.

모유수유를 위해서 단백질의 섭취만 늘리는것보다는

양질의 영양분을 갖추고 영양소의 균형을 갖춘 식단으로

하루에 먹어야할 음식의 영야분을 섭취하는것이

산모의 건강와 모유수유를 위해 중요한 방법이라고 할 수 있습니다.

여름철 어린이 피부관리

자외선 차단&땀띠 관리

여름은 더운 날씨지만 바깥 활동이 많아지는 계절이기도합니다.

햇빛이 뜨거운 여름날에 피부 화상의 위험도 높으며

자외선에 장시간 노출됨으로 인해 피부가 자극받는 경우도 많습니다.

뿐만 아니라 습한기운이 많은 우리나라의 날씨탓으로

땀을 흘리고 땀띠의 발생률도 높아지는 계절이기도 합니다.

벌써부터 한낮에 햇빛은 여름처럼 따갑기만합니다.

올여름 무사하게 건강하게 날 수 있도록 여름철 어린이 피부관리

방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

[ 여름철 어린이 피부관리, 내리쬐는 햇볕 ]

- 햇볕은 그대로 피부에 닿을경우 피부화상의 위험 -

물놀이 피서철 화장 예방법

여름 휴가시즌이면 떠나게 되는 물놀이!

신나는 물놀이에 시간가는줄 모르고 놀다보면 어느새 빨갛게

피부가 익어버리고 맙니다. 따끔거리고 수포가 발생하게 되기도 하는데요

이러한 증상은 피부에 화상을 입었다고 볼 수 있는 것입니다.

1. 물놀이 할때에 햇빛이 강한 날에는 긴팔 웻슈트를 입힌다

2. 삼사십분정도 물놀이 이후에는 반드시 그늘에서 휴식을 취한다

3. 썬크림은 물에 금방 녹아버리므로 수시로 덧발라 줄 수 있도록한다

4. 물놀이를 끝내고 돌아온뒤 피부진정을 위한 수딩젤,알로에마사지등을 해주면좋다

- 자외선으로 부터 여름철 어린이 피부&건강관리 -

썬크림 사용하기

만 6개월이 지나고 부터는 썬크림을 사용할 수 있다.

어린이용 썬크림을 구입해서 반드시 발라주도록 한다.

썬크림은 3시간정도 지나면 효과가 떨어지므로 휴대하고 다니면서

수시로 덧발라 주는것이 자외선의 효과적인 차단에 도움이 된다

1. 썬크림은 외출하기 30분전에 바르는것이 좋다.

2, 자주자주 발라줘야 하므로 순한 제품으로 선택한다

3. 자외선 차단효과가 있는지 꼼꼼히 살펴볼 수 있도록한다

4. 3시간에 한번씩 썬크림을 덧발라 준다

통풍이 잘되는 긴팔 의류 착용

햇빛이 강하고 자외선 지수가 높을때에는 긴팔 옷을 입힙니다.

긴팔옷이 피부에 직접닿는 자극을 줄여줄 뿐만 아니라,

뜨거운 햇볕으로 인해 피부의 수분손실등을 줄이는데

도움을 줄 수 있습니다.

선글라스 착용하기

피부보다 훨씬 민감한 부위인 눈!

눈의 보호를 위해서 여름철 썬글라스 착용은 멋내기가 아닌

건강관리, 눈관리를 위해서 꼭 필요한 품목입니다.

- 여름철 피부를 촉촉하고 건강하게 도와줄 방법 -

비타민이 풍부한 음식 섭취

비타민의 피부의 탄력과 건강에 도움을 주어

햇빝으로 인해 자극받고 탄력을 잃을 수 있는 피부에

도움을 주는 좋은 영양소 입니다.

충분한 수분섭취를 통해 피부수분공급

땀을 많이 흘리고 뜨거운 햇볕과 자외선까지 피부내

수분손실이 가장 높은 계절이 여름이라고 할 수 있습니다.

수시로 물을 마셔주어 몸속 수분이 원할하게 돌아갈 수 있도록합니다.

여름철 어린이 화장품은 수분함량이 좋은것으로

수분함량이 좋고 흡수력이 빠른 어린이 화장품을 자주 발라줍니다.

그을리고 자극받은 피부를 진정시켜줄 수 있으며

피부속 수분을 공급해서 자극으로 부터 지켜낼 수 있도록

피부자체의 면역력 상승과 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

여름 육아법 보송보송한 여름 보내기

무더위속 아이들 건강관리법

보송보송한 여름 보내기~ 건강한 아이들을 위한 여름건강관리

짧게 지나가는 봄철을 뒤로하고 곧 찾아오게될 여름철

내리쬐는 햇볕에 덥고 장마비로 인해서 습한날이 지속되는

계절입니다. 이런 여름날을 제대로 보내기 위한방법

아이들의 여름나기! 무더위속 건강관리법을 배워보아요

[ 덥고 습한 여름날씨, 여름을 건강하게 보내자 ]

- 유독 땀을 많이 흘리는 아이들의 여름철 건강나기 육아법 -

땀을 왜 흘리게 되는지에 대한 이해

땀을 많이 흘리는것이 무조건 몸이 좋지 않다거나 체력저하로 인한것은 아니에요

땀은 몸이 적정 체온으로 유지될 수 있도록 하기 위한 신체의 노력이라고 할 수 있어요

몸속에 쌓이는 노폐물을 바깥으로 내보내기 위해서 땀샘을 통해 땀을 흘려보내게 되는것입니다.

덥고 습한 여름날은 땀을 많이 흘리는것은 자연스러운일

여름철 아이들의 활동과정에서 땀이 발생하는것은 자연스러운 일이라고 볼 수 있어요.

기초체온이 높고 신진대사가 활발한 아이들의 경우 어른에 비해 더 많은 땀을 흘리죠

체온의 조절 능력이 아직 성숙하지 못해서 땀을 통해 조절을 담당하는 역할이 크기때문에

땀을 평소에도 많이 흘리게 되는것이 아이들의 특성이라고 할 수 있습니다.

땀이 많이 나는 부위

땀샘이 모여있는곳 - 이마와 머리부분 손&발바닥등

체질에 따라 아이들마다 땀을 흘리는 양이 다르다

아이가 땀을 많이 흘려도 밥을 잘 먹고 용변을 잘 보며 잠을 잘 잔다면

큰 문제가 될것은 없습니다. 아이들의 특성에 따라 개인의 차이에 따라서

땀을 많이 흘리는 경우가 있기도 합니다. 아이들이 흘리는 땀은 몸속 노폐물의

배출통로가 되어 몸을 가볍게 해주는 효과도 있습니다.

- 땀이 나는것은 자연스러운 일이나 이유없는 땀은 건강에 문제가 된다 -

기운이 없고 식욕저하등의 증상이 나타날때

땀을 많이 흘리고 난뒤 아이가 밥을 잘 먹지 못하고 기운이 없을때

열이날때에는 건강에 문제가 있다고 볼 수 있습니다. 이럴때에는 병원을찾아

원인이 되는것을 치료해결할 수 있는 노력이 필요합니다.

[ 여름 육아법 무더위 아이 건강관리 방법 ]

- 보송보송한 피부를 유지할 수 있도록 한다 -

덥고 습한계절 흐르는 땀은 피부건강에 영향을 주어 땀띠등을 발생할 수 있습니다.

땀을 흘릴때마다 바로 닦아주고 가볍에 목욕을 하는것이 좋으며,

젖은 옷을 바로 갈아입혀주는것이 좋습니다.

- 덥다고 옷을 입히지 않는것은 좋지 않다 -

덥다고 옷을 벗겨놓게 된다면 되려 여름철 피부질환을 악화시키는 원인이 됩니다.

통풍이 잘되는옷, 순면으로된옷을 입혀주도록 하여 흐르는 땀을 옷이 흡수하여

땀띠의 발생을 예방할 수 있도록 합니다.

- 수분손실이 많은계절 수분보충은 필수 -

땀을 많이 흘리는 계절인 여름은 수분보충이 아주 중요합니다.

피부의 수분부족은 피부건조증등의 피부트러블의 원인이 되며,

몸속의 수분부족현상으로 인해 탈수증의 위험또한 있습니다.

여름철에는 장염과 배탈증 예방을 위해 끓여서 식힌물을 먹이는것이 좋으며,

비타민과 영양분이 풍부한 과일주스등을 먹이는것도 좋습니다.

- 충분한 수면을 통한 체력회복 -

아이들이 잠자는 시간동안 면역력이 상승하고 체력을 회복할 수 있습니다.

체력손실이 많은 계절 여름에는 더욱 중요한 충분한 양질의 수면시간!

아이들의 건강관리를 위해서도 꼭 필요합니다.

땀띠 없애는 방법-민간요법에서 찾아보기

진정과 자극을 줄여주는 오이&녹차 활용!

대구의 기온은 벌써부터 27도까지 올라가면서 봄을 즐기기도 전에

어느새 여름이 온것처럼 덥기만한 날씨입니다. 조금만 걸어도 습한기운에

줄줄 흐르고 마는 땀. 그리고 바로바로 닦아주지 못해서 발생하는

땀띠!! 특히 성인 땀띠는 엉덩이와 등 목부분에 심하다고 하더라구요

저도 땀을 많이 흘려서 여름이면 땀띠랑 전쟁을 벌이고는 하죠 ㅠㅠ

땀띠 없애는 방법!!!

할 수 있는것들은 다 해보겠다는 마음으로

땀띠예방에 도전해 보아요 +_+

땀띠 민간요법 첫번째 추천 - 오이

여름이면 더위에 붉게 타오르는 피부과 열이 오르고는 합니다.

흐르는 땀은 닦아준다고 해도 제대로 처리가 되지 않아 땀띠도 발생하고!

이때에 도움이 되어줄 오이 활용하기!

- 오이의 찬 성분 & 피부 진정효과 -

오이마사지

오이를 얇게 썰어서 땀띠가 나타난 부분과 자극받은 피부에

올려두어 진정효과와 함께 자극 완화에 도움을 줄 수 있다

오이즙 이용하기

강판에 갈아서 즙을낸 오이의 즙을 화장솜에 묻혀준뒤

땀띠가 심한 부위에 붙혀두면 진정과 완화에 도움을 준다

땀띠 민간요법 두번째 - 녹차

찬 성질을 가지고 있는 녹차는 여름철 유용한 식품입니다.

- 녹차를 이용한 팩 -

녹차우린물을 목욕후 헹굼단계에서 사용하여 땀띠와

여름태양빛에 자극받고 달아오른 피부 진정에 도움을 줄 수 있다

- 녹차마사지 -

녹차물에 화장솜을 충분히 적셔준뒤 땀띠가 심한 부위에 붙혀주면

녹차의 찬성분이 피부의 화기를 줄여주고, 땀띠로 인해 뾰루지가

발생하고 자극받은 피부의 자극완화와 수분보충에 효과가 있다.

땀띠 민간요법 세번째 - 알로에

알로에의 수분감과 진정효과를 이용해서 땀띠진정과

햇빛에 그을리거나 탄 피부 진정에 효과보기

- 알로에의 속살을 이용한 팩 -

알로에를 잘라서 안쪽에 끈적이는 액이 있는 부분을

뾰루지가 발생하거나 땀띠가 난 곳에 붙여준다.

땀띠 민간요법 네번째 - 수딩젤

가장 편하게 활용할 수 있는 땀띠 진정과 보습에 도움이 되는

수딩젤을 사용해서 여름땀띠 예방 관리하기

- 여름철 피부 화장품 수딩젤 -

수딩젤은 여름철 습한 날씨에도 부담없이 바를 수 있는 제형

피부열기를 식혀주면서 바로 흡수되는 흡수력

피부진정효과까지 골고루 갖추어서 여름철 땀띠가 심할때

피부에 골고루 발라주어 활용하기 좋은 제품