봄맞이 다이어트-당신이 살이 안빠지는 이유

 

 

 

 

 

봄맞이 다이어트

 

곧 다가올 여름맞이 비키니 도전하기 다이어트

 

다들 잘하고 계신가요?

 

 

 

 

운동도 열심히 하고 나름 식단조절도 하고 있는데 나는 왜 살이 안빠지는걸까?

 

궁금한적 없으셨나요? 나만 궁금한가봉가 ㅋㅋㅋ

 

 

 

살이 안빠질때에는 다른 이유를 한번쯤 찾아보는것도

 

좋을것같다는 생각을 해봅니다.

 

 

 

 

당신이 살이 안빠지는 이유

 

 

 

 

 

우울증, 당신의 정신건강 괜찮아요?

 

 

 

살이 안빠지는것도 이유없이 살이 찌는것도 우울증이 원인이 될 수 있어요

 

우울증의 무기력을 견디지 못하고 혹여 우울증약을 복욕하고 있다면

 

살이 빠지지 않고 체중이 증가하는 원인이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

이럴때에는 우울증의 근복적인 치료를 먼저하고 서서히 약의 복욕을 줄인뒤

 

너무 무리한것보다 편안하게 운동을 통해 우울증회복과

 

다이어트를 위한 새로운 계획을 세워보는것도 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

소화기관에 문제가 있지는 않는지?

 

 

 

 

화장실에서 쾌변을 보지 못하고 늘 시달리게끔 만드는 당신의 변비는

 

당신이 살이 안빠지는 이유가 될 수 있어요.

 

소화기관이 제대로 활동하지 않아 섭취한 음식을 일정한 시간내에

 

배출하지 못할경우 다이어트에도 건강에도 치명적일 수 있죠

 

 

 

변비를 해결하고 장건강에 도움을 주어 안에서부터 건강하게 만드는것이

 

당신의 다이어트를 성공으로 가게하는 지름길이 될 수 있어요

 

 

 

푸룬,프로바이오틱스등의 유산균의 도움을 받아서 소화기관이

 

잘 활동할 수 있도록 해주는것도 성공적인 다이어트에 도움을 받을 수 있을겁니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무조건 굶지는 않나요? 영양소 부족도 당신이 살이 안빠지는 원인

 

 

 

몸속에 꼭 필요한 영양분이 부족하게 되면 면역체계의 손상을 받아요

 

그렇게 되면 신진대사의 능력이 떨어져 체력부족과 더불어

 

다이어트에도 큰 효과를 줄 수 없다고 합니다.

 

 

 

비타민D 마그네슘 철분등등 면역계에 꼬옥 필요한 영양소를

 

골고루 잘 챙겨먹으면서 하는것이 건강한 다이어트의

 

지름길이라고 할 수 있다는것 잊지마세요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슬프지만 노화는 당신의 다이어트를 힘들게 합니다.

 

 

 

 

나이를 먹을수록 사람들의 칼로리를 소모하는 능력이 떨어집니다.

 

늘 같은 양으로 식사를 하는 사람조차 나이가 들면 살이찌는 이유이죠

 

기초대사량이 떨어지기 때문입니다.

 

 

 

만약 당신이 젊은시절 그대로의 모습을 그리며 다이어트를 하고자 할때에는

 

칼로리는 적으면서 영양소는 풍부하게 그리고 기초대사량을

 

채워줄 수 있는 근력운동은 필수로 해주어야 할것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘이 마지막인것처럼, 너무 과한 운동을 하고 있지는 않나요?

 

 

 

 

 

오늘안에 이 살들을 다 빼버리고 말거라는 생각으로 운동을 하지는 않나요

 

다이어트를 위해서는 운동이 꼭 필요하지만 지나치게 될경우

 

되려 살이 안빠지는 이유가 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

그리고 생각보다 다이어트의 성공에는 운동보다 식이가 차지하는 비중이커죠

 

당신의 운동시간을 조금 줄이고, 그 시간을 걸어다니면서 건강한 식단을위해

 

시장을 보는데 투자해보면 좋을것같아요

 

 

 

다이어트를 위한 효과적인 식단을 만들 수 있으며, 과하지 않게

 

가볍게 생활속에서 운동을 할 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있어요