줌바댄스 운동 효과
줌마댄스 다이어트 후기를 제대로 보여준
이영돈pd
겨울 다이어트 운동 어떻게들 하고 계시나요?
날씨가 추워지면 움직이는것도 귀찮아지고
운동은 하기싫고 게을러 지는것같아요.
그렇지만 겨울철 다이어트가 더 효과 좋다는것을 아시나요?
살빼는 효과도 좋구~체지방 감소에도 도움이 된다고해요
운동 좋은거야 누구든 다 알고 있겠지만 귀찮고 하기싫고 지겹고...
이렇게 되면 오랫동안 규칙적인 운동을 못하게 되는것같아요.
아무리 좋은 운동이라도 매일 하지 않으면 말짱 도루묵이라고하죠.
그러던 와중에 다시 눈에 들어온 줌바댄스예요
한창 줌바댄스에 관심이 많아서 알아보던때가 있었는데
집근처에 가르쳐주는곳이 없어서 못배웠거든요
요즘 점점 줌바댄스 학원도 많아진다고 하니 신나게 춤추면서
스트레스도 풀면서 다이어트 하고 싶으신 분들~ 줌바댄스 어떠세요?
[ 줌바댄스, 한시간에 1000칼로리 소모되는 운동?! ]
이영돈의 에브리바디에서 줌바댄스를 다루었어요
이영돈 피디는 방송을 위해 줌바댄스를 배우게 되면서
일주일만에 4KG을 감량했대요!!!
우왕 +_+ 한달만 하면 그럼 몸짱 되는건가요?
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Zumba Dance
유산소와 무산소를 한꺼번에 할 수 있는 운동
라틴음악에 맞춰서 에이로빅,댄스같은 춤을 추는 운동으로 그속에 근력발달에 도움이 되는 동작이 포함되어 있어서 지방을 태우는 유산소운동과 근육을 키우는 근력운동을 적절히 조합시켜놓은 다이어트 댄스 운동
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[ 줌바댄스 다이어트 운동 동여상 ]
[ 줌바댄스 이영돈 피디 ]
이영돈의 에브리바디에서 줌바댄스를 체험한 이영돈 피디
- 줌바댄스는 계속 배에 힘을 주 고 있는것이 포인트다 -
- 배르르 계속 누르고 움직이는 동작이 다이어트에 도움을준다 -
이영돈피디의 줌바댄스 후기
+ 1주일 운동 :: 4kg감량
+ 허리사이즈 :: 90cm->84cm
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