주짓수 기술

 

주짓수 기술, 여자 호신술 운동

 

 

 

 

 

 

주짓수

 

최강의 호신술. 신체단련과 근육강화. 충분한 운동량과 다이어트

 

 

 

주짓수는 격투기 선수들이 자신은 방어하고

 

덩치에 상관없이 상대를 제압하는데 효과적인 운동법입니다.

 

여성이 유일하게 남성을 방어할 수 있는 호신술 운동으로 알려져 있으며

 

충분한 운동량으로 다이어트등의 체중감량에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

주짓수 여자 호신술

 

 

가장 효과적인 자기방어술 방어무술

 

여성이 남성을 제압할 수 있는 유일한 운동이며

 

미국의 FBI 여성요원이 배우기는 운동종목이기도 합니다.

 

 

 

일반적으로 배우게 되는 호신술로 여자가 남자를 제압하기란 쉽지 않습니다.

 

위험한 상황이 아니면 호신술로 상대하기 보다는 자리에서 벗어나

 

도망치는것이 가장 안전한 방법이라고 말하는것도 그 때문이라고 할 수 있습니다.

 

주짓수의 경우 그러한 여성이 남성을 제압하고 방어할 수 있으며

 

위험한 상황을 역전시킬 수 있는 기술을 갖고 있는 운동으로

 

호신술을 익혀야할 상황이라면 주짓수를 추천합니다.

 

 

 

 

 

 

 

연예인 주짓수 : 천정명 / 이재윤

 

 

배우 천정명과 이재윤은 주짓수를 오랫동안 배워왔으며 현재

 

주짓수 블루벨트로 승급했다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-절대남자 운동법 : 이재윤의 주짓수 -

 

 

 

 

- 주짓수 중급기술 동영상 강의 : 뒤집기 -

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 오오하아 :

 

 

 

 

 

환절기아기피부트러블 걱정을 덜어주는 아기보습크림

 

가을피부가려움 없이 촉촉하게 맑게 자신있게

 

부드러운 아기보습크림으로 환절기 대비하기!

 

 

 

 

사랑해5남친생각사랑해4

 

 

 

 

 

 

 

 

벌써부터 환절기를 걱정하게 되네요~ㅎㅎ

 

올여름은 비가 많이 오지 않기도 했고, 여름이라 더운건 당연하지만

 

예년에 비해서 더위가 심하지 않기도 했구요.

 

아마 올가을은 그래서 더 건조하고 쌀쌀하지 않을까 싶어요

 

 

심하지는 않지만 살짝 아토피가 있어서 환절기될때마다 아기피부 트러블이 심해질까봐

 

걱정을 많이 하고 있답니다. 예방이 최고의 방법이라는것을 다들 알고는 계실테지만

 

마음대로 안되는것이 육아인것도 같아요. 그러나 포기하지 않는것도 육아죠 ㅎㅎ

 

 

 

환절기를 무사히 잘 넘기고 추운 겨울에도 아기피부트러블없이

 

보내게 하려면 보습관리 수분관리를 지금부터 꼼꼼하게 해주는것이

 

최고의 예방법이 아닐까 합니다. 환절기 아기피부트러블 걱정없는

 

아기보습크림 사용후기와 추천기 그리고 환절기 피부걱정없이

 

보내는 방법을 요즘 공부중인데 정리하면서 적어볼께요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 환절기아기피부트러블 - 아기 아토피 피부염 관리하기 ]

 

 

 

 

 

::  환절기 피부 트러블의 원인  ::

 

 

일교차가 심해지면서 감기등의 바이러스 질병에 걸리기 쉬운 계절

 

면역력 저하로 인한 질병과 함께, 성장중인 아기들의 피부트러블을 겪기 쉽다

 

여름과 달라진 계절의 변화와 건조해진 날씨 찬바람이 피부트러블을 발생시킨다

 

오염된 환경으로 미세먼지등은 찬바람 많이부는 환절기 아기피부악화의 원인이 될 수 있다

 

 

 

 

 

:: 환절기 아기피부트러블 증상 ::

 

 

낮아진 기온과 건조해진 날씨 탓에 피부가 건조해지면서 각질이 발생한다

 

건조한 피부로 인해 가려움을 느끼는 증상이 심해지게 된다

 

 

 

 

:: 아기 아토피 피부염과 환절기 피부트러블 관리 ::

 

 

아토피 피부염이 있는경우 피부체온이 높고 건조함을 많이 느끼게 된다

 

아토피로 건조한 피부에 환절기의 계절의 영향을 받아서 건조함이 심해지며

가려움을 동반하게 되어 아토피 피부염 증상을 심화시키는 원인이 되기도한다

 

외출후에는 피부에 각종 오염물질과 먼지가 쌓이기 쉬우므로 청결을위해

목욕을 해주는것이 좋으며, 목욕후 아기보습크림을 꼼꼼히 발라주도록한다

 

 

 

 

 

 

[ 환절기 아기피부트러블 피부건조증에 대비하는 관리법 ]

 

 

환절기 피부건조와 아기목욕의 관계

 

 

목욕을 하는것은 좋으나, 목욕시간은 너무 길지 않도록 하는것이 좋아요

 

: 길어진 목욕시간은 피부속 수분손실로 되려 피부트러블을 악화시킵니다

 

 

 

목욕을 할때에는 아기전용 바디워시제품을 사용하는것이 좋아요

 

: 피부 자극을 주지 않느것으로 부드럽고 순한 바스&샴푸를 추천합니다

 

 

 

 

 

환절기 아기피부 보습관리 하는 방법

 

 

보습력이 좋은 아기화장품을 선택해서 꾸준히 꼼꼼하게 발라주세요

 

: 특히 목욕후에는 보습크림의 능력을 발휘하기 좋은시간!

목욕을 끝낸뒤 3~5분 이내에 아기보습크림을 꼼꼼하게 발라주세요

 

 

 

아토피피부염이 있는 아기라면 팔꿈치나 관절 접히는곳에 더 세심하게 발라줘요

 

: 아토피피부염은 증상은 관절이 있는곳 살이 겹치는곳에 심해지게 됩니다

더 꼼꼼하게 아기보습크림을 발라주어, 피부가 건조해지지 않도록 해주고

보습관리를 해주는것이 아기피부건강을 위해 도움을 주는 방법이랍니다.

 

 

 

아기보습크림은 보습력이 좋고 보습의 지속력이 좋으며 순한 아기화장품으로 선택

 

: 아기보습크림은 특히 환절기에 중요한 역할을 하게 된답니다.

보습이 잘되면서도 순하고 파라벤류 방부제를 포함하지 않은 화장품으로

선택해서 발라주어야 다른 트러블과 자극을 일으키지 않도 사용을 할 수 있어요

 

 

 

피부 수분증발로 인해 건조해지는 가을 환절기 수분을 더해줄 보습크림이 좋아요

 

: 건조한 가을 날씨는 피부속 수분증발을 일으키게 되면서 각질을

발생시키고 건조하게 된답니다. 수분보습을 잘 해줄 수 있는 아기보습크림을

통해 피부속 유수분 관리를 잘해주는것이 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

환절기 아기 보습관리 바르는 TIP

 

 

가을 환절기는 여름철 흘린 땀으로 인해 피부 면역력아 약화되어있다

 

자극에 예민하고 민감하게 반응할 수 있기 때문에 피부트러블이 오래이어진다

 

 

- 거칠어진 각질 노화된 각질을 제거하기 위해 목욕이 필요하다 -

 

- 목욕후에는 바르는 아기보습크림은 보습효과를 향상시켜준다 -

 

- 다른 계절보다 자주 보습크림을 발라주는것이 좋다 -

 

- 피부보습을 위해서는 아기보습크림뿐만 아니라 양질의 수분섭취도 필요하다 -

 

- 실내 온도와 습도가 일정수준으로 유지되는것이 피부보습 유지에 도움이 된다 -

 

 

 

 

 

 

 

 

 

환절기 걱정없는 아기보습크림 큐어랑 보습크림 사용후기 

 

 

 

 

 

동글동글 귀여운 디자인의 큐어랑 아기보습클미이에요^^ 아기들이 사용하는 화장품이라는

 

느낌이 팍팍 들어요~ 환절기대비해서 이런 보습크림 하나씩 다들 준비하고 계실듯 ㅎㅎ

 

 

큐어랑 보습크림으로 사용하게 되었는데 사용후기도 좋았고 뭣보다 보습이 잘된다고해요

 

그리고 아토피피부염에도 걱정없이 바를 수있을만큼 순하다는것도 체크포인트^^

 

 

 

 

 

환절기 아기피부에 보습을 더해줄 크림~♥

 

 

가을 환절기는 여름동안 힘겹게 땀흘리고 보내고 맞이하기 때문에 정말 중요해요

 

특히나 면역력이 떨어져있다거나 아토피같은 피부염이 있으면 더 그렇겠죠

 

지긋지긋한 가을환절기 아기가 영야이 부족한것도 아닌데 ㅠㅠ

 

없어보이게 생기는 각질도 없애줄 수 있을 만큼 보습이 잘되었어요

 

완전 만족~ㅎㅎ

 

 

 

튜브형태로 되어있는 큐어랑 보습크림이에요

 

환절기에는 이런 아기보습크림을 자주 덧발라주는것만큼

 

실내 습도 조절도 중요하다고 하니까 잘 버텨내고 트러블 발생없이

 

건강한 아기피부를 유지할 수 있도록 힘써 보아욧!

 

 

 

 

부드러운 흰색 크림의 큐어랑 아기보습크림이죠 ㅎㅎ

 

원료같은걸 살펴보면 피부르 싸하게 닿는 알코올 없습니다 ㅎㅎ 에탄올도 없구요

 

순해요 정말루! 그리고 아기화장품 파라벤류방부제 없는 보습제라서

 

피부에 내성이 생기거나 자극을 줄 걱정도 없구요 꼼꼼히 살펴보고 구입하는 센스~

 

 

 

 

아기의 피부에 바를 크림이잖아요~ ㅎㅎ 무엇이 어떻게 되어있는지 체크하는것은 기본중의 기본^^

 

 

 

 

부드럽게 잘 발리는 큐어랑 보습크림 ㅎㅎ 용량도 넉넉해요~

 

뭐 퍽퍽 바르다 보면 금방 사용하게 되겠지만 그래도 용량이랑 성분 비교해보고

 

아기피부에 가져다주는 긍정적인 효과를 따져볼때면 언제나 다시 재구입할 의사가 있습니다.

 

하나 좋은걸 사서 아기피부트러블 걱정없이 보습관리 해주는것만으로도

 

많은 효과를 보는것이니까요 어찌보면 경제적인 면에서도 좋지 않을까?

 

라고 생각하며...오늘도 지르러 갑니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

피부에 닿는 느낌이 부드럽고 촉촉하지만 미끈거림은 없어요

 

뽀송하게 살아있는 느낌이라고 할까요? 그리고 부드럽구요~

 

아기 피부에 바를때 어떻게 뭔 다른 방법이 있나요 이렇게 막막 발라주게 되는데

 

어떻게 발라도 부드럽고 잘 발려서 까칠한 아기 --^ 성격에도 괜찮을것같고 ㅋㅋ

 

까칠하기만한 아기피부에도 많은 도움이 되어줄것 같아요 ㅎㅎ

 

 

 

 

큐어랑 보습크림을 바르다 보면 부드럽게 발려지면서

 

까칠했던 피부가 순간 달라진다는것이 느껴져요 ㅎㅎ

 

아기 키우시다 보면 손씻고 물에 담글일 많잖아요~

 

요즘은 여름이라 하도 목욕시키고 물놀이하고 했더니 퉁퉁 불고 넘 건조해요 ㅠㅠ

 

다른 제품 바르는것보다 큐어랑 보습크림 아기한테 발라주면서 제 손에도

 

요즘은 꼼꼼하게 발라주고 있는데 부드러워 지면서 까칠함이 많이 가셨거든요

 

정말 보습력 만큼은 짱짱인듯 ㅎㅎ

 

 

 

 

블링블링하게 변신한 이쁜손^^

 

꾸준히 열심히 발라주다보면 환절기피부트러블이나 가려움같은건

 

따로 걱정하거나 염려하지 않아도 될것같아요. 아무화장품이나 아기에게

 

사용할 수 없을텐데 그런 부분에서도 저한테는 만족스러웠던 아기보습크림이구요

 

순해서 보습도 잘되서 앞으로도 꾸준히 사용하게 될것같아요

 

 

 

변신 반짝반짝^^

 

매끈하고 건강한 아기 피부를 위해서~

 

올가을 건조해지지 않기를 바라면서 열심히 사용중인 고보습 아기크림

 

환절기 건조한 날씨에도 걱정 없쟈나욧 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 오오하아 :

 

 

 

 

 

클러치 브랜드 추천

 

예쁜 클러치백

 

 

 

 

최근 패션트랜드에서 빠질 수 없는것이 바로 클러치입니다.

 

심플한 디자인데 멋스러움을 더해주는 클러치

 

브랜드마다 선보이는 클러치의 종류도 다양한데요.

 

내가 찾는 예쁜 클러치백.

 

원하는 디자인을 찾으셨나요?

 

클러치 브랜드 추천을 통해 예쁜 클러치들을

 

구경해 보아요^^

 

 

 

 

 

 

 

피에르하디 클러치

 

PIERRE HARDY

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

심플한 디자인의 피에르하디 클러치백입니다.

 

큐브모양의 반복되는 패턴도 멋스러움을 더해주는 요소가 되기도 하죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

클레어 비비에 클러치

 

 clare vivier

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

클레어 비비에 클러치는 적당한 가격에

 

멋스러운 색의 조화와 편안함을 더해주는 디자인으로 사랑받는 클러치입니다.

 

부드러운 가죽으로 손에 쥐었을때의 착용감도 좋은 제품입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

올림피아르탱 북클러치

 

Olympia le Tan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

올림피아 르탱의 북클러치.

 

책 모양으로 되어있는 재미있는 디자인의 클러치입니다.

 

책인듯 가방인듯 독특한 디자인의 클러치를 원할때 좋은

 

클러치 브랜드 올림피아 르탱

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 오오하아 :

 

 

 

 

김밥맛있는집

 

마산 창동분식 김밥

 

 

 

 

 

 

 

언제 먹어도 맛있는 김밥ㅎㅎ

 

김밥은 매일매일 먹을 수 있을것같아요

 

매일 먹어도 맛있으니까!

 

 

 

마산에서 유명한 김밥집 창동분식에서 김밥먹기

 

요즘은 김밥이 트랜드 음식이라고 할만큼

 

고급화 전략으로 나오는곳도 있고

 

여전히 정감있는 느낌으로 다가오는 김밥집도 많죠

 

 

좋아하는 사람에게는 언제 먹어도 질리지 않는맛

 

그게 김밥의 매력인것같아요

 

밥과 반찬을 한번에 먹는것도 좋고

 

더운 날씨에 밥하고 반찬하는것도 귀찮을때

 

간단하게 김밥사서~싸먹는거 아니고 사서 ㅋㅋ

 

먹으면 한끼 해결하기도 좋구요~

 

 

 

 

 

 

40년 전통의 창동분식 ㅎㅎ

 

전통이 있으니 맛은 뭐 믿고 먹을 수 있지 않겠어요?! ㅎㅎ

 

 

 

 

전 포장해와서 먹었어요 ㅎㅎ

 

날도 덥고 그냥 편하게 입고 먹고싶어서~

 

아 근데 창동분식 들어서면 나는 향긋한 분식냄새가

 

자꾸 코를 자극해서 참는게 힘들기는 했어요 ㅋㅋ

 

 

 

 

꺄~ 맛있는 김밥집 창동분식 ㅎㅎ

 

별거 없어 보이지만 정말 맛있어요

 

그게 정말 장하는집의 매력인것같아요

 

 

 

 

창동분식 김밥을 보면 속에 이렇게 되어있어요

 

포근한 계란이랑 별 재료 없는데 실제로 먹어보면 짱 맛있어요 ㅋㅋ

 

40년 전통의 김밥맛이 바로 이런건가 싶기도하구~

 

 

 

 

요래 간장소스에 찍어먹으면 김밥맛이 더 맛있어져요^^

 

 

 

ㅠㅠ 또 먹고싶네요

 

마산까지 갈일이 또 언제 있을까 싶기는한데...

 

마산사시는 분이나 마산 놀러가시는 분들께 완전 추천해드리고픈

 

김밥맛있는집 마산 창동분식입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 오오하아 :